肥胖是现代人普遍的文明病，世界卫生组织(WHO)指出，全世界每年至少有280万人，因为过重或肥胖而死亡，因此，我们都应该更留意自己的体重。根据WHO的建议，我们可以用身体质量指数 (BMI)来衡量自己的胖瘦，然而，什么是BMI呢？该如何判断过胖或过瘦呢？以下为您介绍BMI的计算方式、理想的标准值，以及BMI值过高或过低的疾病风险。

　　身体质量指数的计算方式与标准

　　BM的计算公式，是以体重(公斤, kg) /身高平方(平方米, m2 )；假设一个人的身高是160公分，体重是55公斤，其BMI值为55/1.6平方=21.5。而BMI在我国和国外的标准有些不同，根据WHO的定义，标准的成人BMI值，应介于18.5-24.9之间，如果BMI值介于25.0-29.9，患高血压、高血糖、高血脂等相关疾病的风险会增加，而当BMI大于30时，这种几率会更高一些。

　　而在我国则建议，成人的BMI值应维持在18.5-23.9之间，如果BMI值小于18.5代表过轻，在24-26.9之间代表过重，大于(含)27则属于肥胖。据研究表明，如果国人BMI在24.9左右的时候，高血压的患病风险是正常人的3倍以上。

　　身体质量指数过高过重的疾病风险

　　由上述可知，BMI值超过25代表过重，超过30则代表肥胖，过重和肥胖都会影响血压、胆固醇、甘油三酯和胰岛素抵抗等代谢状况。随着BMI值上升，不仅会增加***心病、缺血性中风和2型糖尿病的风险，也会提高患乳癌、大肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌、肾脏癌和胆囊癌的几率。可以说BMI过高，也就是肥胖是多种慢性病或大病的源头。

　　身体质量指数过低过轻的疾病风险

　　如果BMI低于18.5，代表体重过轻，这样的人可能会有营养不良的情况，并且容易发展成免疫功能受损、呼吸道疾病、消化系统疾病和骨质疏松症等。

　　哪些人群不适用BMI计算

　　有人可能会觉得BMI的数值，和真正的胖瘦有些出入，其实这样想没错，因为BMI的公式只用身高和体重来计算，没有把人体脂肪和肌肉的重量详细算进去，所以有些人，即使BMI值在标准范围内，也可能是内脏脂肪过高的肥胖人群，这类人更加危险，因为表面看和BMI计算都处于标砖状态，容易忽视身体问题，患病率更高；或者是BMI超标，但其实是脂肪很少的健身达人，肌肉非常多，所以光用BMI来判断胖瘦，其实也并不完全准确。

　　以下是一些***殊情况的人群：

　　健身达人，有大量肌肉的人：健美选手或是和有大量肌肉的人，他们的BMI值会比较高，但他们并不算超重或肥胖。

　　肢体残疾的人群：肢体障碍者或无法走路的人，因为无法经常运用肌肉，容易使肌肉量减少，所以他们的BMI可能会偏低，但这并不一定代表他们的体重过轻。若是因为肢体行动不便，使肌肉流失的话，建议可以咨询营养师，获得有益健康的饮食建议。

　　身高太高或太矮：如果根据BMI的计算公式，可能算出来的结果，往往会高估矮的人的肥胖程度，并低估高的人的肥胖程度。所以，身高低于150公分，或高于190公分的成年人，不太适合采用BMI的标准。